Consejos de Juan para mejorar nuestra situación

¿Qué hago cuando creo que puedo perder el control y todavía tengo tiempo de reaccionar? Yo sinceramente, os confieso que no siempre he pedido ayuda y he cometido alguna locura. Pero cuando lo he hecho siempre he acudido al servicio de urgencias del hospital, donde he sido atendido por un psiquiatra y me han dejado ingresado como forma de contención en el área de observación. Allí he permanecido en una cama tumbado, durmiendo a causa de los tranquilizantes que me van administrando durante varios días hasta que el riesgo de suicidarme se ha pasado.
¿Cómo llego a esa situación?. Pues, muy fácil. En el momento que noto una ligera mejoría creo que puedo seguir mi vida sin necesidad de ningún tipo de medicación y sin acudir a consulta del especialista. Este es el error que podemos cometer cualquiera e ignoramos el daño que nos estamos haciendo. Así que no caigáis en el mismo error que yo y seguir las indicaciones de vuestro terapeuta. Y si os encontráis mal solicitar un psiquiatra través del Médico de cabecera. Si en algún caso os lo niegan, como tengo oído, poner una reclamación en el servicio de atención al Paciente, y acudir a Urgencias donde tienen la obligación de atenderos. Desde allí os enviarán al especialista de vuestra zona.
Bueno chicos, espero que sigáis mi consejo y continuéis con una lucha que entre todos alguna mejoría podremos conseguir.
Yo resido en Alcalá de Henares donde hay muy buenos profesionales que se ven desbordados por la cantidad masiva de pacientes que tienen que atender debido al amplio radio que abarca su zona de atención. En el Hospital sólo se dispone de 16 camas en el área de psiquiatría. Así que junto a la masificación de pacientes se da la falta de medios por parte de la administración. Muchas veces creemos que son los especialistas los que no nos quieren atender y que 20 minutos al mes se nos hacen insuficientes. Y eso nos hace recaer en algunas ocasiones. Así que os animo a poner vuestra debida reclamación para concienciar a la administración de la falta de atención en salud mental., para poder ayudarles y recordar que ayudarles a ellos es ayudarnos a nosotros. ANIMO LUCHADORES

(Juan Francisco)

Cuestionario, de autoaplicación depresión

Queridos amigos este cuestionario que hoy os presentamos se usa para saber en un primer momento si un paciente esta enfermo de depresión o no, muchos nos remitís, no solo no estar deprimidos a pesar de comentarnos muchos de los síntomas, sino que no asistís a ningún especialista.
Este cuestionario es realizado por la Organización Mundial de la Salud (O.M.S) por psicólogos y Psiquiatras expertos, realízalo no cuesta nada. La depresión es mejor cogerla a tiempo para frenarla cuanto antes.
Se lo más sincero posible recuerda que este test lo vas a hacer sol@ y nadie más lo va a ver, si no eres sincera solo te engañas a ti mism@ y lo que peligra es tu salud no tu ego.

Para realizar este cuestionario se han de tener en cuenta los últimos treinta días en la vida de la persona que lo realiza. Tienes que contestar SÍ o No a las siguientes preguntas:

1. - ¿Tiene frecuentes dolores de cabeza?
2.- ¿Tiene poco apetito o te das grandes atracones de comida?
3.- ¿Duerme mal?
4.- ¿Se asusta con facilidad?
5.- ¿Sufre temblor de manos?
6.- ¿Se siente nervioso, tenso o aburrido?
7.- ¿Sufre mala digestión?
8.- ¿No puede pensar con claridad?
9.- ¿Se siente triste?
10.- ¿Llora usted con mucha frecuencia?
11.- ¿Tiene dificultad para disfrutar de sus actividades diarias?
12.- ¿Tiene dificultad para hacer su trabajo? (Sufre con su trabajo)
13.- ¿Tiene dificultad para tomar decisiones?
14.- ¿Es incapaz de desempeñar un papel útil en su vida?
15.- ¿Has perdido interés en las cosas?
16.- ¿Siente que usted es una persona inútil?
17.- ¿Ha tenido la idea de acabar con su vida?
18.- ¿Se siente cansado todo el tiempo?
19.- ¿Tiene sensaciones desagradables en su estómago?
20.- ¿Se cansa con facilidad?

Bien valientes, una vez terminado, vamos a valorar los resultados. Si has contestado que SI a 7 pregunta o por encima de 7 tienes un 87% de probabilidades de padecer una depresión así queacude a un psiquiatra o psicólogo a que te valore más exhaustivamente pues este solo es uncuestionario general. Eso sí con muy poco porcentaje de fallar, no pierdes nada si has respondido que SI a 14 o mas preguntas lo más seguro es que padezcas una depresión profunda.

(Lo podeis encontrar también en vídeo,en nuestra televisión graciasalafundación cazabajones)

Sintomas de los ataques de pánico

Deben sospechar que se enfrentan a ataques de pánico las personas que frente a situaciones que sin motivo de peligro sientan las siguientes sensaciones:

- Palpitaciones o taquicardias, los pacientes comentan como que el corazón se va a saltar del pecho.

- Sudoración fuerte, hay gente que dice quedar hasta con la ropa empapada.

- También puede haber temblores o sacudidas que no se pueden controlar.

- Falta de aire, ahogos, sensación de que el aire no es suficiente, de que no llega a los pulmones.

- Sofocos, dolor o malestar en el pecho, con lo cual las personas sobre todo si son mayores de cuarenta piensan que sufren un infarto o tienen sensación de muerte inminente.

- Nausea, dolor abdominal o incluso vómitos.

- Inestabilidad, débiles, sensación de cabeza vacía, mareos vértigos.

- Desrealización, como que todo es igual pero hay sensación de que esta distinto.

- Miedo a perder la cabeza, a volverse loco. Como a estar en proceso de perder la razón.
Aquí hay que puntualizar que esto es solo una sensación ya que nadie que realmente se este volviendo loco es consciente de ello, el único peligro que se corre con los ataques de pánico es el de acabar preso en tu propio hogar

Basadoen el video sobre el tema, del Dr.Pedro Bustelo..

Consejos: La depresión y los ataques de pánico muchas veces van unidos si tienes ataques de pánico, no te avergüences, hay mucha gente en tu situación, tienen tratamiento, se puede mejorar y volver a ser el mismo, lo comentaremos en próximos post y tendrás más información en cuanto podamos inaugurar la videoteca. Como siempre decimos acude a un especialista, aunque sea en la Seguridad Social, son buenos profesionales, lo que pasa es que no les dan mas medios ellos no tienen la culpa.

Menopausia y depresión

En los países desarrollados, hemos mejorado bastante nuestra esperanza de vida, mientras que en los países donde no tienen acceso a los servicios de salud, la mayoría de las mujeres no llegan a vivir la etapa de la menopausia ya que la esperanza de vida está entre los 35 y los 40 años. En países como el nuestro, la menopausia o climaterio se convierte en una etapa más, ya que cualquier mujer puede llegar a vivir una media de 78 años o más.

La menopausia, como su propio nombre indica, es la pausa en las menstruaciones. Antes, en la medicina, se creía que al llegar a la vejez se caían las hormonas, hoy en día, se sabe que es al revés, cae el nivel de hormonas y luego empezamos a envejecer, lo cual nos dice que las hormonas, son un factor de protección, muy importante.

Cuando a una mujer la acompañan sus estrógenos, está protegida de los infartos de miocardio, está mas protegida para la osteoporosis (calcifica mejor los huesos), etc.

Es muy común, que cuando bajan los estrógenos baje la serotonina, con lo cual también se es mas vulnerable a la depresión, entonces hay que estar mas atentos a los síntomas, sobre todo si ya se padece dicha enfermedad con anterioridad.

Algunos síntomas menopáusicos son: El cabello se vuelve más fino, sequedad vaginal, relaciones sexuales dolorosas y también puede aparecer mal humor. Si ese mal humor es muy marcado, es que va mas allá del provocado por el climaterio o menopausia, lo que nos indica que dicha dama pueda estar entrando en una depresión.

Hoy en día también hay que tener en cuenta los factores externos que viven las mujeres de estas edades, suelen en su mayoría, enfrentarse o haberse enfrentado a separaciones o divorcios, acabando en situaciones como, multiempleo, se ocupan de la economía familiar, de las tareas del hogar y toda la familia se apoya en ellas para la solución de cualquier problema o para recibir apoyo. Además si unimos la menopausia a algunos de los síntomas de la depresión, como, el insomnio y los dolores de cabeza al bajar el nivel de estrógenos, podemos entrar en un riesgo de infarto para la mujer si sube la presión arterial, así que si están deprimidas o si encontráis a vuestras mujeres, madres, hermanas.... con síntomas de estarlo aconsejarlas acudir al médico.

Si además la menopausia es prematura, esto quiere decir antes de los 40 años, nos encontramos con el problema añadido de como afrontarlo y más aun en sociedades como la nuestra en las que cada vez se espera más para formar una familia, el estado de animo cambia a cada minuto, cambia la relación de pareja y el trabajo se complica.

En el 12º congreso mundial de menopausia en Madrid, en el que participaron casi 3000 expertos, estos concluyeron recomendar el tratamiento sustitutivo con estrógenos, durante la menopausia ya que en el 2002 se desaconsejó y se a comprobado, que abandonar bruscamente la terapia, lleva a un incremento del colesterol, disminución de la masa osea, agravamiento de los síntomas de lamenopausia y depresión.

FOBIA SOCIAL Y SINFROME DE ASPERGER

Hoy vamos a hablar de un tema muy comun en la Sociedad, concretamente nos referimos a FOBIA SOCIAL y el SINDROME DE ASPERGER.

Estadisticas contrastadas reflejan que 5.3 millones de personas en los Estados Unidos padecen Fobia Social, siendo en muchas ocasiones confundida ésta con el Sindrome de ASPERGER, a continuación explicamos ambos casos, pero pese a que las dos conductas tienen descripciones muy semejantes, la sintomatología tiene diversos aspectos en los que se difiere claramente.

Fobia Social: es un miedo irracional y desproporcionado a situaciones de interacción social. La persona está convencida de que actuará de manera inadecuada, ridicula, embarazosa o humillante. Quien lo padece piensa que sucederán eventos catastroficos sobre la propia actuación.

Caracteristicas de Fobia Social:

- Pensamientos típicos de una persona fóbica es: "pensar que soy tonto", "estoy haciendo el ridiculo", "se darán cuenta de que estoy nervioso", etc..

- Temor a la evaluación negativa, sensación de irrealidad, de estar separado, creer ser visto comoansioso, debil, loco o estupido, temor extremo a conocer gente nueva, creencia de no saber comportarse de modo adecuado o competente.

- Evasión total de un evento socia, ruborización, temblores de manos, sudor corporal, ataques de panico, tensión Muscular, sequedad de boca, palpitaciones y falta de concentración, dolor u opresión torácica, cefaleas ....

Sindrome de Asperger: es un trastorno mental, caracterizado por deficiencias en la interaccion social ycoordinación motora, y por los inusuales y restrictivos patrones de interés y conducta. Este comportamiento fue observado y descrito por Hans Asperger, un médico austriaco.

Caracteristicas del Sindrome Asperger:

- Problemas y dificultades en el aprendizaje. Trastornos de conducta.

- Suelen ser motivo del tan conocido "bulling" en los colegios. No se abren a contar sus problemas.

- Las personas que padecen este sindrome suelen tener un Coeficiente intelectual promedio normal o por encima de la media, pero en ninguno de ambos casos, es suficiente para la relación social por culpa de otros problemas.

- La dificultad de la relacion con otros tanto con el habla como en otras formas no verbales con ausencia aparente de emociones sociales.

- Relacion problematica con niños de su edad. Sin embargo se relaciona con adultos y niños pequeños.

- Extrema sensibilidad a ciertos ruidos y olores.

- Los afectados suelen ser vistos como egocentricos que mantienen las distancias y tienen problemas de insercion socio-profesional.

- Algunas personas saben que son diferentes, pero no saben porqué.

- Algunos adultos descubren que ellos tienen síndrome de asperger en el momento en que diagnostican a su hijo:se reconocen entonces a sí mismos dentro del cuadro clínico.

- Emociones infantiles para su edad.Pueden llorar desconsoladamente.

Existe en internet diversos Test para determinar si se padece este sindrome de Asperger, aunque es todo meramente orientativo, el que debe determinar la enfermedad es un medico profesional con su correspondiente titulo.

De todos los Test que he visto en internet acerca del Sindrome de Asperger, aconsejo la Version Interactiva de la Escala Australiana para el Sindrome de Asperger, para hacer el test click en el siguiente enlace:

http://espectroautista.info/tests/asperger/infantil/ASAS

Volvemos a repetir, este test es meramente orientativo y se debe consultar siempre a un medico, él y solo él determinara si tienes tal enfermedad.

Fuente: (Plataforma luchadores)